���� �N���g���E�F�[�u�}�b�g���X

�Q��̘V�܁u����v���I�[�_�[�}�b�g���X�̗��_�����p���ĊJ���I

�N��50�����ȏて1�̃}�b�g���X��̔����Ă���Q��̘V�܁u����v�B���ł��I�[�_�[���C�h�̃}�b�g���X�́A�g�p������̑̌^�ɍ��킹��4�����ōd����ς��Ă���̂������ł��B����20���~��2�قǂ��鍂���ȃI�[�_�[�}�b�g���X�̗��_�����p���č�����̂��w���� �N���g���E�F�[�u�}�b�g���X�x�B�l�͕̑̂��ʂ��Ƃɏd�����Ⴄ���߁A�d�����ψ�̃}�b�g���X���ƍ�������ł��܂����Ƃ��B�ł����ʂ̏d���ɍ��킹��4�����������̃}�b�g���X�Ȃ�A�^�������ȐQ�p�����L�[�v���āA�̂̕��S���y�����Ă���܂��B
��1:���[�J�[����
��2:2023�N5�����_�@���쑍���J�^���O�E���c�X�ł̔̔����i

�w����N���g���E�F�[�u�}�b�g���X�x�͂ǂ����X�S�C�́H

�����̕��S�����炵�Ă����B
���Q�S�n�͂ӂ���C�����������B

�y����̃I�[�_�[���C�h�}�b�g���X�̗��_�Ƃ́c�z

�E�l�Ԃ͕̑̂��ʂɂ���ďd�����`�����܂��܁B�ł��A�قƂ�ǂ̃}�b�g���X�͍d�����������瑫���܂ŋψ�ŁA�ǂ��Q�p���Ƃ�����u�������p�������̂܂܉��ɂ����悤�ȏ�ԁv�ɓ������Ƃ����͂Ȃ��Ȃ�����B
�E���Ƃ��΁A���K�Ȃǂ̏d�����ʂ���������Ǝx���邽�߂Ƀ}�b�g���X���d������ƁA�y������r�����ݍ��܂��A�w�����獘�Ɋ|���Č��Ԃ��ł��Ă��܂����Ƃ��B�t�Ɍy������r�ɍ��킹�Ă��炩������ƁA��������ŕ��S��������܂��B
�������ň�l��l�̑̌^�ɍ��킹�āA���ʂ��Ƃɍd����ς��Đ^�������ȐQ�p���ɓ����I���ꂪ����̃I�[�_�[���C�h���_�ł��B�������d�����ׂ�����������ɂ͎��ԂƎ�Ԃ������邽�߁A�ǂ����Ă����z�ɂȂ�܂��B

����̃I�[�_�[���C�h���_�����p���č�����}�b�g���X

����ɂ́A�݌v2�����ȏ�̃I�[�_�[���C�h�}�b�g���X������Ă������т�����܂��B���̃f�[�^����ɁA�̌^��Q�p����O��I�ɕ��͂��A���ʂ��ƂɓK�؂ȍd����Nj������̂�����̃}�b�g���X�ł��B

���܂�ŃI�[�_�[���C�h�̂悤��4�������ĕ��ʂ��Ƃɍd����ς��Ă��܂��B

�y�d���𕔈ʂ��Ƃ�4���������d�l�z
�q1�r�ł��d���A���ݍ��݂₷�����₨�K�͍d�߂̃E���^���ł�������x����B
�q2�r�q3�r�y�����Ƒ��͂��炩�߂̃E���^���łӂ���x����B
�q4�r����������ӂ���͂��́A���̒��Ԃ��炢�̓K�x�ȍd���Ŏx����B

���d����ς��邱�ƂŁA���̕��S���Ƃ��Ƃ�y��

4�‚̕��ʂ̍d����ς��邱�ƂŁA����Ƀo�����X���Ƃ�A�̂ɕ��S�̏��Ȃ��^�������ȐQ�p���ɓ����܂��B
�q�̈��f�[�^�̔�r�r
�w����N���g���E�F�[�u�}�b�g���X�x�Ɓu�d�����ψ�̃}�b�g���X�v�̑̈����U�f�[�^���r�����Ƃ���A�u�d�����ψ�̃}�b�g���X�v�͍��֕��S���W�����Ă���̂ɑ΂��āA �w����N���g���E�F�[�u�}�b�g���X�x�͕s���R�ɑ̂���������A���ݍ��݂������A�o�����X�悭�̈��𕪎U���āA���ւ̕��S���y�����Ă��܂��B
�����[�J�[����r�@
��JAPAN RESEARCH LABORATORY OF SLEEP SCIENCE����

�����܂��܂ȑ̌^�̕��ɍ����₷��

���ۂɐQ�Ă݂�ƁA�̂��^�������ɂȂ��āA�Q�S�n���N�I�̂���������ƃ����b�N�X���Ă���̂������܂��B�̌^��D�݂��قȂ��Ă��A�����̐l�������ɍ����Ɗ�����閧�́A2�����ȏ���̖c��ȃf�[�^����ɁA����̃m�E�n�E�𒍂����݊J����������B����ł��A�I�[�_�[�ȊO�ł����܂ōׂ����d����ς����}�b�g���X�͂Ȃ��Ȃ�����܂���B�Q�S�n�͂܂�ŃI�[�_�[���C�h���o�I

���Q�Ԃ肪�ł��₷��

���f�ނ̓N�b�V�������̂��鍂�����E���^���B�������\�ʂ�����Ȕg�`�i�v���t�@�C�����H�j�ŁA�X�v�����O�̂悤�Ȗ������ʂ����Q�Ԃ���T�|�[�g�B���̐Q�Ԃ�̂��₷�����A���̕��S�����炵�Ă���闝�R�ł��B

�Q�S�n�͂ӂ���A�Ƃɂ����S�n�����I

������������x����}�b�g���X���ƁA�d������̂��S�z�c�B�ł�����͂ӂ��肵�Ă��āA�Ƃɂ����Q�S�n��������ł��B���̔閧���\�ʂ�g�`�̉��ʂɂ����v���t�@�C�����H�B�g�`�łӂ���x���邩���ݍ��܂��悤�ȋC�����悳�ł��B

�x�b�h�ł����ɕ~���Ă��g����3�܂�^�C�v

���ɂ��̂܂ܕ~���Ă��A���̍d���������������A�Q�S�n�͂ӂ�����炩�I�x�b�h�h�͂������A�~�z�c�h�ɂ��������߂ł��B������3�܂�ɂ��ď�߂邩����[�����N�B��������ɂ��R���p�N�g�Ɏ��܂�܂��B